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拿什么来拯救你,我失落的自信心?

发布时间:2015-06-17 00:00;来源: 教育学院   浏览次数:

 作者 梁鸿儒

        有人问:

       我高一的时候是班级前十考进来的,但是最近最差的一次考了班级倒数第二。现在老师跟家长都怀疑我是早恋了,班主任每天在班级里说话总是投射我。我一直都没有自信,以前学习好,通过老师的重视还可以获得自信,我的口才好,在演讲比赛、主持比赛上面也有很好的成绩,但是到了高中就只剩下学习了,现在居然连学习都没办法搞好,我特别痛苦,都不知道怎么办才好。

       友人答:

       这种情况在现有的高考体制下还是难以避免的。大部分高中生生活的重心就是学习、考试,即使你不这么认为,你身边的人都会不断向你强调学习学习学习。评价一个人水平高低的标准也是成绩,一旦学生自尊的支撑点(成绩)没有了,就会陷入缺乏自信的状态,产生自我怀疑,投射到别人身上,就会觉得别人看不起自己,其实可能自己都看不起自己。在这种自我否定的思维中,更容易将平常生活中的所见所闻进行负面的解读,比如说老师寻常的一次讲话,学生会自动甚至生硬地将老师所描述的现象跟自己的情况匹配,总觉得老师是在影射自己、否定自己。但这个问题核心还是在自信心的塑造上。

       对于学生来说,学业表现是获得认同的一种常见方式。陷于纠结自己现在的成绩有多么不好,以及老师与父母对自己莫名的揣测,而这一些让自己不安的因素的核心还是成绩其实挺浪费时间的,所以应该将注意力转移到如何提高自己的成绩上的具体计划上。之前你能够以全班前十的成绩考入,就说明你学习能力和理解能力等基本的素养是具备的,现在成绩变差了,你不需要急着去谴责自己,可以深入思考导致自己成绩变差的原因是什么。究竟是学习方法不适合自己呢,还是学习强度太大导致自己产生厌烦情绪呢?只有深入剖析才能够找到问题的核心,找到解决方法。要相信自己是有解决问题的能力的。并且将这些想法变成具体的可执行的步骤,并检验这些步骤的成效,加以改进。

       在学习的过程中,建议你学会发掘自己进步的地方并给予自己肯定,别人有没有看见不重要,重要的是你自己不要贬低自己的努力,不然你的心会抗拒的。

       此外,我并不建议你放弃自己的爱好和长处。你说自己的口才非常好,之前在演讲比赛和主持比赛上有很好的成绩。这就是你的闪光点呀。这里还是希望跟你分享一下边际效用理论。你拿第一个小时学习可以拿到95分,拿第二个小时学习之后成绩可以提高到98分,但是你拿第三个小时学习你的成绩未必能够提高,反而会让你对学习产生厌恶。也就是说,第一个小时的效用是95分,第二个小时的效用是3分,第三个小时的效用为负。这时候如果你拿第三个小时去锻炼演讲,那么你在演讲这一块也许也能够拿到95分,在自己擅长的领域获取能量,并且对学习这件事情不至于有厌烦情绪,还可以保持积极性和愉悦感。学习并不是生活的全部,在休息时间里面你也可以去培养自己的兴趣爱好,给自己找到更多自尊的支撑点。

       一张椅子要稳,至少要三条腿。你要支撑自己的自尊,也不可能只靠一个支点。

       除了学业表现和兴趣爱好,一起愉快玩耍的小伙伴也是非常重要的。跟自己水平相当,兴趣相投的伙伴,能够互相激发学习的热情,互相吐槽生活压力。